co dalej

Do dyspozycji jest marne 5 pozycji i to do tego w takiej cenie ze nikomu sie tego nie oplaca pchac dalej. Mysle ze dlatego tylko 5-6 pozycji bo oficjalnie w spisie lekow jest tylko tyle ujete i jakby zaczeli sprzedawac desme czy jelfe odrazu wzbudzilo by to podejrzenia. majac 5-15 euro na paczce nie opalaca sie ? Co do antka dokladnie jak aras [...]

[...] pozniej rzygasz i sie myjesz w tym co kvrwa wyrzygales w tym tez w czym dzis spales i chodzisz tak brudasie rozmyslajac o kvtasie bo o dziewkach mazyc mozesz i na recznym dalej orzesz bos ty ci,pki nie uswiadczysz i co sie tak glupio patrzysz przeciez to bylo do przewidzenia ze brakuje ci przyrodzenia zakryj swa twarz lepiej paltem bo cie jade [...]

tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z mct,wkomponuje to w sniadanie robiac je tak,110 gram platkow owsianych+300 ml mleka 0%(juz w lodowie czeka [...]

[...] 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest korzystne)z [...]

wiesz każdy sport możesz dopasować do swojej wagi np. bieganie co z tego ze po 10 metrach się zmęczysz to się zmęcz odpocznij chwilkę i dalej a nie się nad sobą rozczulasz w sporcie nie ma czegoś takiego biegaj po te 10m i dalej w końcu będziesz mógł dalej i szybciej i tak dalej.Na zrzucenie brzucha najpierw zaleciłbym ci pływanie ale i tak biegaj [...]

[...] poszły na plus, choć to pewnie też zasługa martwych. Wszystko pisałem w kontekście osób początkujących ze stażem mniejszym niż rok. Co do wykonywania przez Koksa MC, dalej mam takie samo zdanie - jeżeli nie może, to niech nie robi. Prostowniki da radę rozwinąć w inny sposób, a ćwiczeń na plecy jest dużo. U mnie na siłowni znam ludzi, [...]

[...] myslisz powinenem wrzucić ? Od poniedziałku idzie metldown (spalacz). w ostatnich dniach nie wiem czemu (i sam sobie pluje za to w twarz) odpusciłem cardio i diete. Dzisiaj dalej ogien. Zenvitalis - imo solidna niemiecka firma, wszystkie suple mam za darmo więc nawet gdybym miał na co narzekać to i tak bym tego nie robił :) BCAA podstawa, [...]

[...] sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, B: 25-30%, T:15%. Ok. trzymamy [...]

[...] do diety i treningu wydaje mi się jednak dobrym pomysłem i chciałem się upewnić czy się nie mylę, a jeżeli tak to dlaczego (stąd pytanie w poprzednim poście). 4. Idąc dalej za "Jasiowym" poradnikiem - pora na opracowanie treningu. Zrobiłem co, jak na początkującego, wydawało mi się w miarę kompletne: podzieliłem trening [...]

fajnie zaczales prowadzic ten dziennik, jak tak dalej bedzie to moze byc calkiem ciekawy, oczywiscie powodzenia :-) Dzięki, wiadomo, że początki są najgorsze ;). Staram się jeszcze podpatrywać z innych dzienników, co ciekawego zamieścić, a co mogę ominąć.. No i nie wiem czy już o tym pisałem, ale zdjęcia do porównania będę wrzucał co 3 miesiące.

Polecam w kategorii cena=jakość zdecydowanie. Mi osobiście podwyższa ciśnienie i po ciężkim treningu jest lekki zjazd. Ale to chyba normalne, zobaczymy jak będzie dalej, póki co etap początkowy cyklu na nim i jest nieźle. Ktoś zrobił pełny cykl, siła idzie w górę jak to reklamują? Na pewno wytrzymałość i energia podczas robienia aerobów się [...]

[...] nadawały się do gry na hali (co najwyżej do chodzenia). W styczniu kupiłem NIKE TIEMPO NATURAL III i mam je do dzisiaj. Niestety popełniłem błąd , gdyż myślałem , że noga dalej będzie mi szybko rosła i kupiłem rozmiar 45 , który okazał się za duży. W butach więc raczej z powodu niewygody nie gram w nogę (chyba że siatkówka czy inny sport na [...]

Palenie marihuany odwadnia organizm, co ma negatywny wpływ na mięśnie. Ale Arnold podobno jarał, więc wiesz Ciesz się, że Ci zdrowie dopisuje, ja bym chciał ćwiczyć, a tu lipa. Widzę, że ty dalej tylko te kuraki :D Spróbuj kiedyś indyka - banalne przygotowanie, jak dla mnie smaczny.

[...] maxy też jutro żeby wiedzieć, chociaż maxy to będzie 1x przysiady 1x klata a mc to nie robie bo na 100% dam 5x 108kg;) i to by było wyrównanie np w klacie zeby wiedziec czy dalej mam tyle siły:) a po jakiś trening z ok. 5 powtórzeniami sobie znajde:) mam nadzieje że jutro kumpel chociaż jeden wpadnie to będę mógł próbować:) Zmieniony przez - [...]

tak:P patrz, utne o 10kg, czyli technika będzie na bardzo dobrym poziomie bo przy 8x 80kg jeszcze była taka ale przy 90 sam widzisz xd i co tydzien 2,5kg, i jak dojdde do 90kg spokojnie dalej bd miał dobrą:) + biegi więc nogi pójdą :) trzeba je nadrobić:P

Ja też zmieniam plan ale od przyszłego tygodnia. Ale dalej będzie to FBW. Zastanawiałem się nad tym planem co robiłeś poprzednio (split partia 2 x w tygodniu) ale nie mam czasu na 4 treningi siłowe w tygodniu. W wakacje go zapewne dopiero zrobię:) "szkoda że nie pobiegałem" - ja dziś biedziłem a nie biegałem takie u mnie warunki no ale [...]

[...] ze mną no to ok, ale prosiłem żeby siedziała cicho, ćwiczyła i tylko słuchała co mówie xD no ale jak już pisałem xD nie wyszło to dobrze :/ chwila przerwy i zaraz nauka dalej xd coś tam miałem napisać a już wiem dieta:D 1. omlet 4 jaja, 2 białka, 50g rodzyn i owsiany 2. 60g razowca, 100g udka z kuraka, 10g orzechów 3. 60g razowca, 100g udka [...]

[...] na ości :D? Widzę ciągle biegasz gites ładnie 1cm spadł w pasie nogi widzę dzisiaj miałeś :D (żuraw <3). Fajny trening a na nowy masz zmienić ? Zobaczymy na jaki :D. Naprawdę ładnie waga Ci schodzi i ładnie redukcja oby tak dalej. Wystarczy dieta ćwiczenia i duuuuuuuuuużo aerobów, pozdro . Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-18 00:05:18

[...] w zeszycie moim bo dużo pisałem i zmieniałem:P będę potem ludzie:) jutro pójde do lekarza(mam na łapie coś ala krosta, co "wycisnąłem" pare miesięcy temu a dalej mam czerwony ślad, trzeba coś z tym zrobić bo bic przez to nie wygląda tak zayebiście) potem biegu biegu, nawet jak mnie kolka złapie, mam czas;] ale mam nadzieje że [...]

utro pójde do lekarza(mam na łapie coś ala krosta, co "wycisnąłem" pare miesięcy temu a dalej mam czerwony ślad, trzeba coś z tym zrobić bo bic przez to nie wygląda tak zayebiście) Taaa taaa jasne, pewno wbijałeś coś i taka wymówka. A my Ci tu chwalimy że progres notujesz, no to wiemy już dlaczego haha